Etiket: rus hava kuvvetleri

Kilo vermeye çalışıyorum,bir sürü diyet programı inceledim, beğendiklerimi ve işe yarayanları paylaşacağım. Bu işe yarayanlardan bir tanesi. Russian Air Force Diet, Rus Hava Kuvvetleri Diyeti. Kısa sürede iyi kilo verdim, deneyimlerimi aktarıyorum. Diyet listesini de buraya bırakıyorum.